EL PODER DEL 1% DE MEJORA DIARIA: Pequeños Cambios Pueden Transformar y Mejorar Tu Vida
¿Qué pasaría si te dijera que no necesitas grandes saltos para transformar tu vida?En realidad, el poder está en los pequeños pasos. ¿Qué es el 1% de Mejora Diaria?Este concepto parte de una idea aparentemente modesta: mejorar solo un 1% cada día.A primera vista, un porcentaje tan pequeño puede parecer insignificante, pero su verdadera fuerza […]
Reducir el Estrés o Aumentar el Bienestar Emocional: ¿EN QUÉ TE ENFOCAS?
Ayer mismo, en el primer día del taller de Psicología que estoy impartiendo sobre Conectar con el Bienestar, surgió una pregunta que me parece fundamental para el camino de cualquier persona hacia una vida más equilibrada y plena:¿Te atrae más reducir el estrés o aumentar tu bienestar emocional?A simple vista, estas dos opciones parecen tener […]
TIENES DERECHO A CAMBIAR: Utiliza el poder de evolucionar y redirigir tu vida.
A veces nos sentimos atrapados en patrones de comportamiento, en expectativas ajenas o incluso en nuestras propias decisiones pasadas. La buena noticia es que tienes derecho a cambiar.Como seres humanos, estamos en continuo crecimiento, y con ello, la oportunidad de evolucionar, adaptarnos y redirigir el rumbo de nuestra vida. El cambio, en realidad, es lo […]
PSICOLOGÍA POSITIVA: MITOS Y VERDADES
La Psicología Positiva es una rama de la psicología que ha demostrado ser una herramienta poderosa para mejorar el bienestar de las personas.Se centra en potenciar lo que funciona bien en nuestras vidas en lugar de enfocarse únicamente en lo que necesita ser arreglado.Como psicóloga positiva especializada en bienestar y desarrollo personal, he trabajado durante […]
CONOCER LAS LEYES NATURALES DEL CAMBIO NOS PUEDE AYUDAR A VIVIR MEJOR.
Vivimos en un mundo en constante cambio. Desde el entorno que nos rodea hasta las personas que nos acompañan, todo está en un proceso continuo de transformación.Esta es una verdad inmutable que puede generar tanto estrés como crecimiento personal.Entender las leyes naturales del cambio es una herramienta poderosa para aprender a vivir mejor, desarrollando resiliencia […]
¿CÓMO LOGRAR LOS OBJETIVOS QUE NOS PROPUSIMOS EN SEPTIEMBRE?
¿CÓMO LOGRAR LOS OBJETIVOS QUE NOS PROPUSIMOS EN SEPTIEMBRE? Cuando era verano, dejábamos muchas cosas pendientes para Septiembre, sin embargo, este mes de transición puede pasar volando y quizás no hemos ni siquiera empezado lo que se supone que íbamos a hacer.Si Septiembre ha terminado y aún no te has puesto con tus objetivos, tus rutinas […]
¿QUÉ ME DIRÍA LUZ?
A lo largo de más de 20 años como psicóloga y profesora, he tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en su camino hacia el bienestar y la felicidad.Entre las muchas frases que escucho de mis clientes y alumnos, hay varias que se repiten con frecuencia: “Parece que te estoy escuchando en mi cabeza”, […]
APRENDER NO TIENE EDAD
Siempre he defendido la importancia de salir de nuestra zona de confort y de aprovechar cada oportunidad para seguir aprendiendo.En pocos días, me embarcaré en una de esas experiencias que, aunque emocionante, también me genera un cúmulo de emociones encontradas. He sido seleccionada para participar en una actividad formativa financiada por Erasmus+, y aunque estoy […]
EL CAMBIO ES INEVITABLE, LA RESISTENCIA ES OPCIONAL
Desde el momento en que nacemos, estamos inmersos en un proceso continuo de adaptación y transformación. Sin embargo, a pesar de que el cambio es inevitable, la resistencia que a menudo lo acompaña es opcional.¿Qué implica esta resistencia y cómo podemos aprender a gestionarla de manera positiva? La Naturaleza del Cambio El cambio puede presentarse de […]
¿Quién se ha llevado mi queso?
Reflexiones sobre el cambio y la adaptación. El cambio es una realidad ineludible que todos vivimos,en los distintos ámbitos de nuestra vida.Uno de los libros que más ha resonado en mí como persona y psicóloga es “¿Quién se ha llevado mi queso?” de Spencer Johnson. Este libro, a través de un sencillo cuento , nos ofrece […]