¿QUÉ ME DIRÍA LUZ?
A lo largo de más de 20 años como psicóloga y profesora, he tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en su camino hacia el bienestar y la felicidad.Entre las muchas frases que escucho de mis clientes y alumnos, hay varias que se repiten con frecuencia: “Parece que te estoy escuchando en mi cabeza”, […]
APRENDER NO TIENE EDAD
Siempre he defendido la importancia de salir de nuestra zona de confort y de aprovechar cada oportunidad para seguir aprendiendo.En pocos días, me embarcaré en una de esas experiencias que, aunque emocionante, también me genera un cúmulo de emociones encontradas. He sido seleccionada para participar en una actividad formativa financiada por Erasmus+, y aunque estoy […]
EL CAMBIO ES INEVITABLE, LA RESISTENCIA ES OPCIONAL
Desde el momento en que nacemos, estamos inmersos en un proceso continuo de adaptación y transformación. Sin embargo, a pesar de que el cambio es inevitable, la resistencia que a menudo lo acompaña es opcional.¿Qué implica esta resistencia y cómo podemos aprender a gestionarla de manera positiva? La Naturaleza del Cambio El cambio puede presentarse de […]
¿Quién se ha llevado mi queso?
Reflexiones sobre el cambio y la adaptación. El cambio es una realidad ineludible que todos vivimos,en los distintos ámbitos de nuestra vida.Uno de los libros que más ha resonado en mí como persona y psicóloga es “¿Quién se ha llevado mi queso?” de Spencer Johnson. Este libro, a través de un sencillo cuento , nos ofrece […]
APRENDER ES CRECER ¡Recuérdalo!
En un mundo en constante cambio, la capacidad de adaptarse y aprender cosas nuevas se ha convertido en una habilidad esencial. Sin embargo, más allá de las exigencias del entorno, continuar estudiando y explorando nuevas actividades tiene beneficios que impactan en todas las dimensiones de nuestra vida: desde la salud física hasta el desarrollo profesional. Beneficios […]
CUANDO DEJAS UNA PUERTA ENTRE ABIERTA, ES MÁS DIFÍCIL QUE PUEDAS AVANZAR.
En la vida, a menudo nos encontramos en situaciones en las que dejamos puertas entreabiertas, ya sea de manera consciente o inconsciente.Estas puertas pueden representar relaciones pasadas, decisiones no tomadas o experiencias que no hemos cerrado adecuadamente.La metáfora de la puerta entreabierta sugiere que, mientras no tomemos una decisión definitiva, nos mantenemos atrapados en un […]
ENFÓCATE EN AQUELLO QUE QUIERES VER CRECER EN TU VIDA
En el amplio conocimiento de la Psicología y el Bienestar Personal, existe una máxima poderosa y, a la vez, muy sencilla:”Enfócate en aquello que quieres ver crecer en tu vida.”Este principio, profundamente enraizado en la Psicología Positiva, nos recuerda la importancia de dirigir nuestra atención hacia los aspectos de la vida que deseamos mejorar y […]
PERDONAR: Un Favor Que Te Haces a Ti
El perdón es una de esas palabras que todos conocemos, aunque a menudo malinterpretamos.Para muchos, perdonar implica hacer algo por los demás: liberar a alguien de la culpa o exonerar una falta.Sin embargo, esta concepción es bastante limitada y puede incluso ser perjudicial.El verdadero poder del perdón radica en su capacidad para sanar al propio […]
DILE ADIÓS A LA MILTITAREA: Haz Una Sola Cosa a La Vez
Vivimos constantemente bombardeados por estímulos y demandas que nos exigen estar siempre ocupados, siempre haciendo muchas cosas al mismo tiempo.Esta urgencia por hacer varias cosas a la vez se ha convertido en una norma social que, lejos de beneficiarnos, nos sumerge en un estado de estrés y ansiedad.Pero, ¿qué pasaría si decidiéramos dejar ir esa […]
SIEMPRE HAY MÁS OPCIONES
En la vida, todos afrontamos momentos de adversidad, fracasos y puertas que se cierran.En esas encrucijadas, una frase que suele resonar es: “Cuando una puerta se cierra, se abre un universo entero”.Esta no es solo una frase bonita y trillada, sino una poderosa realidad respaldada por la Psicología.La clave radica en nuestra percepción y disposición […]