HO’OPONOPONO: La Técnica de Resolución de Conflictos que Transformó mi Vida
Cuando empecé a enseñar Hooponopono, no lo llamaba así. El mejor nombre que encontré fue Técnica de Resolución de Conflictos, porque originalmente, el Hooponopono era una forma de mediación presencial entre las partes implicadas.Con el tiempo, descubrí que Hooponopono es mucho más que una técnica para resolver problemas; es una herramienta poderosa para el crecimiento […]
¿SACAS TU BASURA MENTAL? Practica el HEADSPACE: El Arte de Ganar Espacio para tu Mente
En la era digital, es común comparar el funcionamiento de nuestro cerebro con el de un ordenador. Ambos sistemas procesan y almacenan información, pero también pueden acumular datos innecesarios que ralentizan su rendimiento.Así como nuestros dispositivos pueden llenarse de archivos basura que disminuyen su velocidad, nuestra mente puede verse saturada por pensamientos tóxicos y recuerdos […]
LA IMPORTANCIA DE ESCUCHAR:
LA IMPORTANCIA DE ESCUCHAR:Hagamos diálogo, no monólogo En un mundo cada vez más acelerado y centrado en la comunicación digital, la verdadera escucha se ha convertido en una habilidad cada vez más escasa. Muchas personas parecen más interesadas en tener un público que escuche sus pensamientos y opiniones, que en participar en un diálogo de verdad.Esta […]
¿TE SIENTES INVISIBLE? No es que no te vean. Es que no te ves.
En mi práctica como psicóloga, he escuchado a muchas personas expresar la dolorosa sensación de sentirse invisibles. “Me siento como si nadie me viera, como si no existiera”, suelen decir.Este sentimiento de invisibilidad puede ser devastador y afectar profundamente nuestra autoestima y bienestar emocional. Sin embargo, he aprendido que este estado emocional a menudo tiene […]
MIS HIJOS YA SON MAYORES DE EDAD, ¿y ahora qué?
La crianza de los hijos es una de las responsabilidades más desafiantes y, a la vez, gratificantes que asumen los padres y las madres.Los progenitores se dedican a guiar, proteger y nutrir a sus hijos e hijas, y cuando finalmente llegan a la mayoría de edad, se encuentran en un cruce de caminos.¿Y ahora qué?Éste […]
LA IMPORTANCIA DE TERMINAR LO QUE SE EMPIEZA: Reflexiones de un Curso Escolar que Finaliza
Llevo muchos años dedicándome a enseñar y a impartir clases semanales en diversas disciplinas como la Psicología Positiva, el Mindfulness, el Yoga y el Pilates.Reflexionar sobre la importancia de empezar y terminar algo me parece esencial.Tal como señala Álex Rovira en su libro “La buena suerte,” el compromiso y la constancia son claves para alcanzar […]
ES TIEMPO DE CAMBIO Y RENOVACIÓN
Hoy, 23 de junio, se celebra la Víspera de San Juan, una festividad cargada de simbolismo que nos invita a reflexionar sobre la transformación, el cambio y la continua renovación.En Psicología, estos conceptos son fundamentales, ya que la capacidad de transformarse y adaptarse es esencial para nuestro bienestar emocional y mental.Además, aunque hay momentos concretos […]
CELEBRANDO EL DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA: Un Viaje de 7 Años como Profesora
Hoy, 21 de junio, se celebra el Día Internacional del Yoga, una disciplina que ha transformado millones de vidas alrededor del mundo.Para mí, esta celebración tiene un significado especial, ya que marca también mis 7 años como profesora de Yoga y muchos más como practicante. ¿Qué es el Yoga?El Yoga es una práctica que se […]
LOS HIJOS: Un Regalo de Experiencias, Pero NO, Una Posesión
La crianza de los hijos es una de las experiencias más profundas y transformadoras que puede vivir una persona.La llegada de un hijo o una hija nos abre a un mundo de nuevas emociones, responsabilidades y aprendizajes.Nos brindan la oportunidad de experimentar una gama de sentimientos y situaciones que, sin su presencia, probablemente nunca habríamos […]
CÓMO MEJORAR NUESTRAS RELACIONES: Los 5 Axiomas de la Comunicación
La comunicación es la base de todas nuestras relaciones. Entender cómo nos comunicamos no solo nos ayuda a expresar mejor lo que sentimos y pensamos, sino que también mejora la forma en que nos conectamos con los demás. Paul Watzlawick, un influyente teórico de la comunicación, desarrolló cinco axiomas que nos ofrecen una visión profunda […]