Agenda Consciente 2023

Gracias por adquirir la Agenda Consciente 2023.

Deseamos que el contenido audiovisual que tenemos para ti y como complemento a tu agenda, te encante y resulte de gran utilidad para vivir más plenamente consiente y feliz.

Recuerda que puedes participar en el grupo de whatsapp de solo lectura, donde cada lunes compartimos enlaces a los video-audios complementarios.

Si quieres entrar en el grupo, pincha en el siguiente enlace:

https://chat.whatsapp.com/ChyRvjXAS9mIcg56TvKnZi

 

Feliz Fin de Año 2022 
Las Piedras, Historia para reflexionar 
¿Cómo usar la Agenda Consciente 2023?
¿Qué es Mindfulness?
¿Cómo practicar Mindfulness?
ENERO,
El Presente
Atención a la Respiración. 
Práctica formal de Mindfulness 
STOP Práctica Informal de Mindfulness 
El Secreto de la Sabiduría. Lectura 
Consejos para Empezar a Meditar
FEBRERO,
Curiosidad o Mente de Principiante
Dúchate con Atención, Práctica informal de Mindfulness
Lectura “El profesor y el maestro zen” Historia para reflexionar
Meditación de la uva pasa. Práctica formal de Mindfulness
MARZO,
Sin Juzgar
El Turista, Práctica Informal de Mindfulness
Ejercicio “Sin Juicio”
Lectura “Buena o Mala Suerte” Historia para Reflexionar
Exploración Corporal, Práctica Formal de Mindfulness
Captura Momentos, Práctica Informal de Mindfulness
Lectura “El Regalo” Historia para Reflexionar
Meditación de la Montaña,  Práctica Formal de Mindfulness
MAYO
Soltar
Atención a los Sonidos
Practica informal de Mindfulness
Meditación para Soltar y Sanar
Ni tú ni yo somos los mismos. Lectura 
Historia para reflexionar
JUNIO
Confiar, Concepto
Meditación Aquí y Ahora
Observa la Naturaleza. Práctica informal de Mindfulness.
Atrévete a hacer cosas nuevas. Ejercicio de Mindfulness 
El niño que pudo hacerlo. Historia para reflexionar.
JULIO
Paciencia. Concepto de Julio
Come con consciencia.
Práctica informal de Mindfulness
La lección de la mariposa. Historia para reflexionar.
Meditar contando las respiraciones.
Práctica Formal de Mindfulness

AGOSTO

Sin forzar. Concepto de Agosto

https://youtu.be/Aq3IIxfORng

El collar del Elefante, historia para reflexionar

https://youtu.be/Zj14sCqpTt4

Haz pausas de silencio. Práctica informal de Mindfulness

https://youtu.be/bVd1z6g7vPY

Meditación de Atención Abierta 

https://youtu.be/yBGEMoMAsgk

Planta una semilla. Ejercicio

https://youtu.be/xG9P5Fy4_uM

Gratitud. Concepto Septiembre
Meditación Guiada Exploración Corporal. Práctica formal de Mindfulness 
Diario de Gratitud. Práctica informal de Mindfulness.
Riqueza y Pobreza. Historia para Reflexionar.
OCTUBRE
Amabilidad. Concepto Octubre 
Meditación Bondad Amorosa hacia uno/a mismo/a. Práctica formal de Mindfulness 
Enviando buenos deseos. Práctica informal de Mindfulness.
Cuando me amé de verdad. Historia para Reflexionar.