En el amplio conocimiento de la Psicología y el Bienestar Personal, existe una máxima poderosa y, a la vez, muy sencilla:
“Enfócate en aquello que quieres ver crecer en tu vida.”
Este principio, profundamente enraizado en la Psicología Positiva, nos recuerda la importancia de dirigir nuestra atención hacia los aspectos de la vida que deseamos mejorar y cultivar.
La Psicología del EnfoqueNuestro cerebro está diseñado para buscar patrones y enfocarse en lo que consideramos importante.
Esta capacidad de enfoque puede ser una herramienta poderosa si la utilizamos conscientemente.
Al dirigir nuestra atención hacia nuestros objetivos, aspiraciones y aspectos positivos de la vida, podemos influir en nuestro bienestar general y en la realización de nuestras metas.
La Psicología Positiva nos enseña que lo que pensamos y en lo que nos enfocamos tiene un impacto significativo en nuestras emociones y comportamientos.
Martin Seligman, uno de los pioneros en este campo, sugiere que una mentalidad orientada hacia el crecimiento personal puede mejorar nuestra calidad de vida.
Cómo Enfocarte en lo que Quieres Ver Crecer
1. Claridad de Objetivos:Define claramente lo que quieres ver crecer en tu vida. Puede ser una relación más saludable, un nuevo proyecto profesional, mejoras en tu salud física o mental, etc.
Escribe estas metas y detalla las razones por las que son importantes para ti.
2. Visualización:Utiliza la técnica de visualizar para imaginar tu vida una vez hayas alcanzado estos objetivos.
La visualización crea una imagen mental positiva y tangible de tus aspiraciones, lo cual te motiva a trabajar hacia ellas. Es algo así como un ensayo positivo sin moverte del sitio 
3. Afirmaciones Positivas:Utiliza afirmaciones que refuercen tus objetivos. Frases como “Estoy avanzando hacia mis metas cada día” o “Merezco éxito y felicidad” pueden ser poderosas herramientas para mantenerte enfocado/a y positivo/a.
4. Practica la Gratitud:La gratitud nos ayuda a enfocarnos en lo que ya tenemos y apreciamos en nuestra vida, lo cual puede ser una base sólida sobre la cual construir nuevas metas.
Lleva un diario de gratitud y anota las cosas por las que te sientes agradecido diariamente.
5. Acción Consistente:El enfoque y la intención deben ir acompañados de acciones concretas. Establece un plan de acción con pasos pequeños y alcanzables que te acerquen a tus metas.
6. Reflexión y Ajuste:Aprovecha momentos del camino para hacer una pausa, reflexionar y valorar, tanto tus progresos como si fuera necesario hacer reajustes.
Siempre tienes la oportunidad de volver a empezarCada ciclo lunar ofrece una oportunidad única para reflexionar y renovar nuestras intenciones.
La Luna Nueva, en particular, es simbólica de nuevos comienzos. Es el momento ideal para sembrar las semillas de lo que deseamos ver florecer en nuestra vida.
Así como los agricultores utilizan la luna para guiar sus cosechas, nosotros podemos aprovechar este momento para iniciar proyectos, establecer metas y enfocarnos en nuestros deseos más profundos.
Pero no sólo la luna nueva, como dice la canción de Facundo Cabral “Hoy es un nuevo día, para empezar de nuevo…”
Cada mañana, cada lunes, cada comienzo de mes…
Hay muchos momentos simbólicos que son una maravillosa oportunidad para comenzar nuevas etapas de nuestra vida, enfocarnos en lo que queremos ver crecer y avanzar en esa dirección.
RecuerdaAQUELLO A LO QUE LE PRESTAS ATENCIÓN, AUMENTA, SEA LO QUE SEA.
Por eso, enfócate en aquello que quieres ver crecer en tu vida.