Clases de Mindful Yoga en Puente Genil

 

¿Quieres reducir tu estrés diario y vivir con más tranquilidad?

¿Necesitas saborear más el momento y disfrutar mejor los pequeños placeres de la vida?

¿Te atrae meditar pero quieres hacerlo en movimiento?

!Entonces estas clases son para tí!

 

¡MEJORA TU VIDA CON EL MINDFUL YOGA!

CLASES SEMANALES

MARTES Y JUEVES

Mañanas de 9,30 a 11.00 hrs.

Tardes de 19,30 a 21,00 hrs.

En LA ESTRELLA, Escuela de Vida Sana Feliz

C/ San Sebastián, 15

PUENTE GENIL

Imparte: Luz Navas Torres, 

Psicóloga y Profesora de Yoga

¡RESERVA TU ESTERILLA!

685 53 06 02

 

¿Quieres más información?

Mindfulness es un término que se traduce como Atención Plena o Atención Consciente. Estudiada científicamente por numerosas instituciones internacionales y reconocida como una manera efectiva de reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

Se ha demostrado una mayor neuroplasticidad en el cerebro en áreas relacionadas con la gestión del estrés, la ansiedad, las emociones, la empatía, la toma de decisiones, la memoria y la creatividad.

Aquellos que han experimentado los beneficios de la práctica mindfulness experimentan una mayor atención plena, mayor estado de calma, mayor consciencia del cuerpo, de las emociones y de la mente;  mayor vitalidad, concentración  y una mejor relación consigo mismos, con los demás y en cualquier situación.

El Mindful Yoga o “yoga atento”, combina los avances científicos del Mindfulness para vivir con más tranquilidad y felicidad,  junto con la sabiduría oriental del Yoga.

Esta disciplina comprende una serie de posturas corporales  o ásanas, cuyo objetivo primordial es trabajar la unión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración.

En el Mindful Yoga se enfatiza la plena conciencia de la respiración, la mente y el cuerpo durante movimientos precisos y estiramientos progresivos. De esta manera la persona trabaja sabia y sensiblemente, poco a poco, cultivando en su cuerpo-mente un profundo entendimiento de uno mismo y haciéndose cada día más consciente de todo su potencial. 

El mindful yoga es otra forma de meditar,

es meditación en movimiento.

y mucho más,  es PsicoYoga.

 

Practica el Mindful Yoga y disfruta estos beneficios:

  • Reducción del estrés.
  • Mayor descanso por la noche.
  • Aumento de energía y ganas de hacer cosas.
  • Mejora de la salud integral.
  • Incremento de la flexibilidad, fortaleza física y tonificación muscular.
  • Mayor sensación de agilidad, ligereza y buen estado físico.
  • Aumento de la capacidad de concentración y atención.
  • Notable sensación de paz y tranquilidad.
  • Mejora en la reacción frente a las circunstancias externas.
  • Gestión adecuada de las emociones.
  • Sensación de felicidad y júbilo.
  • Autoconocimiento y mejora de la consciencia de uno mismo.
  • Aumenta la sensación de conexión con lo que te rodea y dejas de sentirte sol@.

Ahora en Puente Genil,  tienes la oportunidad de asistir a clases semanales con una psicóloga y profesora de yoga,  la combinación perfecta entre ciencia y espíritu.

¿Cuándo?

Comienzo el martes 3 de septiembre.

MARTES Y JUEVES

Mañanas de 9,30 a 11.00 hrs.

Tardes de 19,30 a 21,00 hrs.

 

¿Cuánto?

Mensualidad – 30 euros.

Apúntate un trimestre (septiembre, octubre y noviembre) y llévate un descuento.  Trimestre-75 euros.

Clase suelta ( previo y aviso y siempre que haya disponibilidad) 7 euros.

 

¿Dónde?

En LA ESTRELLA, Escuela de Vida Sana Feliz

Centro Dirigido por Luz Navas Torres

Situado en C/ San Sebastián, 15  PUENTE GENIL.

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