Para, Respira, Medita Curso de 12 semanas para Aprender a…

¿Quieres aprender a meditar pero no sabes por dónde empezar?

¿Buscas una forma natural y sencilla para sentirte mejor y aumentar tu salud integral?

¿Llevas tiempo meditando y quieres practicar más  e incluso aprender técnicas nuevas?

¿Conoces la combinación MIND & HEART FULNESS?

 

Apúntate al Curso Completo de 12 semanas para Mejorar tu Vida a través de la Meditación.

Comienzo el lunes 24 de Septiembre  en Puente Genil.

12 clases, todos los lunes de 19,00 a 20,30 horas.

Imparte,  Luz Navas Torres, Psicóloga y Profesora de Yoga y Taichi.

Contacto: 685530602


Más información de interés

Existe un motivo para que la meditación haya sido practicada en muchas culturas durante miles de años: sus beneficios son muchísimos en todas las áreas – física, mental, emocional y espiritual.

La meditación tiene el potencial de aliviar el sufrimiento de manera natural y amable con la persona,  además de ayudar a quien la practica a crear una vida mejor y más feliz.

Como para la mayoría de las personas el tiempo es un bien escaso y tienen muchas cosas que hacer.  Nunca encuentran el momento apropiado para meditar. Sin embargo, ¿merece la pena practicar la Meditación o el conocido Estado Mindfulness?

La respuesta es un rotundo SI avalado cada día más por estudios científicos que lo demuestran.

La práctica de un programa de meditación durante doce semanas se ha visto que provoca considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado “espiritual”, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar  general y nuestra salud integral.

“Es fascinante ver la plasticidad cerebral  y cómo, mediante la práctica de la meditación, las personas podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y así aumentar nuestro bienestar y calidad de vida”.

Entre los tantos beneficios están:

  • Reducción del estrés.
  • Mayor descanso por la noche.
  • Aumento de energía y ganas de hacer cosas.
  • Mejora de la salud integral.
  • Aumento de la sensación de paz y tranquilidad.
  • Mejora en la reacción frente a las circunstancias externas.
  • Gestión adecuada de las emociones.
  • Aumento de la capacidad de concentración y atención.
  • Sensación de felicidad y júbilo.
  • Autoconocimiento y mejora de la consciencia de uno mismo.
  • Aumenta la sensación de conexión con lo que te rodea y dejas de sentirte sol@.

En Puente Genil,  tienes la oportunidad de realizar un Curso Completo de 12 semanas para Aprender a Meditar o consolidar lo que ya sabes y seguir mejorando cada día, por dentro y por fuera.

De mi mano,  Luz Navas Torres,  psicóloga y profesora de yoga,  te enseñaré técnicas de respiración,  relajación y control mental para que disfrutes de los beneficios de la meditación.

Además,  este año damos un salto más arriba. Combinar Mind & Heart Fulness es el siguiente paso para una vida más plena y feliz desde la coherencia mental y emocional.

El Mindfulness promueve una atención plena y consciente del momento presente, es decir,  relajar el cuerpo y aquietar la mente para poder sentir más y mejor el ahora en todo su esplendor.

El Heartfuness se puede traducir como Corazón Consciente.

Cada vez se reconoce más desde la Neurociencia que el Corazón tiene neuronas como el cerebro y también siente, piensa y decide.  De hecho,  el Corazón está íntimamente vinculado al Cerebro y le envía señales a éste constantemente,  las cuales son bien percibidas cuando están en coherencia los dos. A esto se le conoce también como Coherencia Cardíaca.

Un corazón en calma, un corazón que late en armonía, que interpreta que “todo está bien”, envía señales de calma al cerebro y al sistema nervioso periférico autónomo para que queden sintonizados con esa misma sensación de bienestar general.

Por todo esto y más que irás experimentando cada semana en este curso presencial o a distancia,  te animo a aprender a vivir con una mente clara y un corazón consciente en tu vida diaria,  para experimentar los maravillosos beneficios de estos hábitos saludables.

¿Cuándo?

Comienzo el lunes 24 de septiembre

12 lunes en horario de 19,00 a 20,30 horas.

¿Cuánto?

El curso completo presencial solo por 60 euros.  Un pago único el primer día de clase.

Se entrega manual en papel  y meditaciones guiadas por móvil para practicar en casa.

En la modalidad a distancia, un pago único de 25 euros por las 12 clases. Incluye:

– Clases presenciales grabadas y subidas a ivoox donde las podrás escuchar siempre que quieras.

– Contacto directo por whatsapp conmigo para dudas y preguntas sobre el curso.

– Manual del curso en PDF que recibirás por email o whatsapp.

Reserva e inscripción para el curso on line:  Si estás interesado/a en este curso,   por favor, reserva tu plaza abonando el  importe  por ingreso o transferencia bancaria en BBVA ES68 0182 5237 93 0201631747  indicando nombre y apellido. Importante, notificar el ingreso  por email o whatsapp ( 685530602 )

Un trimestre entero aprendiendo a meditar y transformando tu vida para mejor en todos los sentidos.

Infórmate y reserva tu plaza llamando al 685530602

CAMBIA TU VIDA APRENDIENDO A RELAJARTE, MEDITAR Y SENTIR

Aunque la práctica de la meditación está asociada a una sensación de tranquilidad y relajación física, los médicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día y que contribuye a mejorar notablemente las vidas de quienes la practican.

Cada día más profesionales de la salud recomiendan la Meditación como la mejor pastilla que las personas se pueden tomar.  Un remedio natural,  amable y sencillo que cualquier persona puede practicar.

Infórmate y reserva tu plaza llamando al 685530602

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